ダイエットコラム一覧

ダイエットにおすすめのお茶とは?オススメの種類と飲み方のコツ

ダイエット中はカロリー摂取を控えると同時に、水分が不足しないようしっかり水分補給をすることが大切です。そんな水分補給に役立つ飲み物の中でも、お茶は日本人におなじみの上ダイエットの強力なサポートになる栄養がたっぷりと詰まっているのをご存知ですか?今回はダイエットをするならぜひ活用したい、低カロリーでダイエットサポートになるお茶の種類をご紹介します。

ダイエットに役立つ「チアシード」って?効果とおすすめの食べ方

日本でも注目が集まっているのが、美容や健康効果が期待できる豊富な栄養素を含んだ「スーパーフード」。中でも、栄養豊富な上ローカロリーな食材として「チアシード」が注目されています。チアシードとはどんな食べ物なのか、期待できる健康、美容効果、基本の食べ方をご説明しますので、健康や美容に役立ててみてはいかがでしょうか。

ダイエットにおすすめのお茶とは?オススメの種類と飲み方のコツ

ダイエット中はカロリー摂取を控えると同時に、水分が不足しないようしっかり水分補給をすることが大切です。水分補給に役立つ飲み物の中でもお茶はダイエットの強力なサポートになる栄養がたっぷりと詰まっているのをご存知ですか?期待できる効果や効能、飲み方なども合わせてご紹介するのでぜひ参考にしてください。

踏み台昇降ダイエットのやり方と注意点【雨の日でもOK!】

ダイエットを成功させるには、体を動かして脂肪を燃焼させる運動が欠かせません。踏み台一つあればスタートできる「踏み台昇降」は、お金をかけず家の中でできる有酸素運動です。今回は踏み台昇降ダイエットとは何か、必要な道具や基本のやり方をくわしくご紹介します。

一週間で-5キロを目指す!ファスティングダイエットの効果とやり方

簡単な食事制限や運動だけでは、目標体重に落としきるまで数か月から年単位の時間がかかってしまいます。
どうしても短期間で体重を落としたい人におすすめしたいのが、「ファスティング」です。ファスティングは固形物をとらない絶食ダイエット法なので、一週間で-5キロの減量も夢ではない方法です。

家計簿の書き方に悩んだら…ポイントを押さえた管理でしっかり貯金!

家計簿

気付かないうちについお金を使いすぎてしまったり、給料日直後だけ気が大きくなってしまったり、月末になると口座の残高にあぜんとしたり…そんな経験はありませんか?
貯金や理想的な使い方を身に着けるためには、家庭のある人も、一人暮らしの人も、家計簿を使ってお金の管理を徹底しましょう。

1ヵ月で60kg→49kg!私が成功したオーバーナイトダイエットで痩せた方法

オーバーナイトダイエット

「好きなお菓子が食べられない!」「運動が面倒!」「ストレスでつらい」でも、そんなにガチガチに制限しなくても寝ているだけで痩せられるダイエット方法があったなら、ひょっとしたら私も……。
今回はそんな夢のようなダイエット方法であるオーバーナイトダイエットの事についてご紹介しましょう。

これなら痩せる!日本一詳しいデュカンダイエットの成功方法

痩せる女性

突然ですが、あなたは今まで何回ダイエットを行い、何回失敗してきましたか?
ダイエット方法は日々新しいものが誕生していますが、どれも科学的に検証もされていないので中々痩せることができない。
そんな中、フランス発祥のデュカンダイエットがイギリス、アメリカを始め世界中でブームになっています。